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L'allenamento tecnico dei 110 HS. |
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La corsa con ostacoli: alti e bassi. Preparazione a lungo termine. |
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La corsa sugli ostacoli alti per migliorarsi. Non concentrarsi sul passaggio ... ma lavorate sul ritmo! |
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La gara dei 400 hs al femminile. Costruzione di un progetto di performance al femminile. |
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Lo sviluppo del ritmo. Sviluppo del ritmo e della tecnica dei 400 ostacoli donne. |
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Gli ostacoli bassi: i 400 metri ostacoli |
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Analisi tecnica. |
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Andature dell'ostacolista. |
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Esercizi agli ostacoli. Alcuni esercizi |
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Esercizi agli ostacoli. Un altro filmato con esercizi sugli ostacoli. |
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Athlete typology and training strategy in the 400 m hurdles |
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Biomechanical studies on running the 400m hurdles |
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rhythm training in 400m hurdles run |
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Ottimizzazione della resistenza specifica nella seconda curva |
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Sviluppo |