a cura di Graziano Camellini
In questa pagina, curata dall'allenatore specialista Graziano Camellini Responsabile Nazionale del settore tecnico delle prove multiple, potete trovare articoli, filmati, presentazioni ed altro inerenti alle tecniche dell'insegnamento e dell'allenamento. Queste dispense sono utili agli atleti che possono perfezionare la loro tecnica, ai tecnici per rinfrescare le conoscenze delle varie discipline e per i genitori per capire meglio cosa stanno facendo i propri figli.
Chi desiderasse mettersi in contatto con Graziano per approfondire l'argomento o per porre domande lo può fare inviando una mail a info@atlalbiate.com.
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Iniziamo con una presentazione dove vengono analizzati gli aspetti e le problematiche dell'allenamento nelle categorie giovanili. |
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Questo invece è il programma di lavoro dell'ATLETICA ALBIATE per la categoria Cadetti. |
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Un interessante articolo sull'allenamento giovanile. NEW |
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Alcune considerazioni sull'allenamento in circuito. |
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Eccovi un interessante articolo sul riscaldamento. |
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Qui una presentazione inerente il riscaldamento. |
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L'apprendimento delle abilità motorie |
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Coaching. Il significato del Coaching in allenamento ed in competizione |
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La metodologia dell'allenamento. La periodizzazione dell'allenamento a blocchi: rivoluzione o semplicemente moda |
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La periodizzazione dell'allenamento. |
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Linee direttive della disposizione delle attività di allenamento in un microciclo o in una seduta. |
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Costruire un atleta antifragile |
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L'abilità motoria. |
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Dal vedere al fare: l'apprendimento motorio. |
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La capacità fisica di prestazione. |
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Le esercitazioni di base in atletica. |
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Mezzi e metodi di allenamento delle diverse caratteristiche di forza del piede. |
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La multilateralità. |
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Le esercitazioni di base. La loro importanza nella formazione giovanile |
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Education Athletique. |
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Attività giovanile: un percorso di sviluppo multilaterale. Di Graziano Camellini |
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La famiglia dei lanci Nella sua prima parte, questo articolo analizza i principi generali comuni all'insieme dei lanci. Nella seconda parte, le tecniche specifiche del lancio del peso, del lancio del giavellotto e del lancio del disco. |
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Lanciare 5 punti per migliorare il contenuto tecnico |
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Le 5 fasi dei lancio del giavellotto. Il lancio del giavellotto si può scomporre in 5 fasi: |
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I lanci e le prove multiple. |
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Video lanci. |
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Andature giavellotto. |
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Giavellotto. |
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L'allenamento tecnico dei 110 HS. |
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La corsa con ostacoli: alti e bassi. Preparazione a lungo termine. |
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La corsa sugli ostacoli alti per migliorarsi. Non concentrarsi sul passaggio ... ma lavorate sul ritmo! |
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La gara dei 400 hs al femminile. Costruzione di un progetto di performance al femminile. |
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Lo sviluppo del ritmo. Sviluppo del ritmo e della tecnica dei 400 ostacoli donne. |
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Gli ostacoli bassi: i 400 metri ostacoli |
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Analisi tecnica. |
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Andature dell'ostacolista. |
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Esercizi agli ostacoli. Alcuni esercizi |
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Esercizi agli ostacoli. Un altro filmato con esercizi sugli ostacoli. |
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Athlete typology and training strategy in the 400 m hurdles |
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Biomechanical studies on running the 400m hurdles |
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rhythm training in 400m hurdles run |
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Ottimizzazione della resistenza specifica nella seconda curva |
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Sviluppo |
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Il balzo Mezzo universale per lo sviluppo della forza. |
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I Balzi Descrizione tecnica di 11 tipi di balzi |
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Esercitazioni per i balzi. |
I balzi nella prova multipla: una necessità?
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I balzi: istruzioni per l'uso. |
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Advanced strenght and Conditioning |
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The Charlie Francis training system |
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Clinical sport medicine |
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Concurrent and aerobic strenght training |
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Coordination des muscles ischio jambiers |
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Cowburn: Coaching hurdles |
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Bartlett: Introduction to sports biomechanics |
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Marathon Running: Physiology,Psychology, Nutrition and Training Aspects |
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Moss: Tricks of the trade for the sprints, hurdles & relays |
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Periodization |
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Crepaz: L'iniziazione alle prove multiple |
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Science and pratice of strength training (3° edizione) |
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Science and pratice of strength training(2° edizione) |
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Sport science final: current and future trends for performance optimization |
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Strength and power in sport |
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The technique of sprinting |
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Coordination des muscles ischio jambiers |
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The Start and Championship Sprinting |
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Track and field coaching manual |
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Triphasic training |
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The Vertical Jump Development Bible |
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Enrico Arcelli: Voglio correre |
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La velocità non è quella che credete Si nasce veloci, ma… sprinter si diventa |
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200 metri che fatica: velocità o resistenza? |
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Il rapporto tra allenatore e atleta |
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La velocità (Carlo Vittori) |
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I 400 metri(Carlo Vittori) |
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Principi generale comuni alle corse e ai salti. |
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La corsa veloce (Carlo Vittori) |
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Forza e velocità che confusione (Carlo Vittori) |
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Partenza falsa |
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400 metri - Programma per sviluppo di atleti |
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Allenamento specifico per sprint - ostacoli |
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Forza e velocità che confusione |
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Lo sprinterismo |
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Master class 100 m. |
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Rapidità e velocità |
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La costruzione della prestazione di lunga durata. |
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Le esercitazioni di base. |
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Componente aerobica e prova multipla. |
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Come affrontare le prove multiple nelle categorie giovanili. |
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L'alimentazione nelle prove multiple. |
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La filosofia delle prove multiple. |
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Modello prestativo nelle prove multiple. |
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Caratteristiche specifiche del decathlon. |
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Le tre C nell'allenamento delle prove multiple. |
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Metodi per allenare i decatleti e le eptatlete al liceo. |
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Per la promozione dei talenti nella prova multipla maschile e femminile. |
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Sviluppo del training per il decathlon. |
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Sviluppo di un modello tecnico nel decathlon. |
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Programmazione nelle prove multiple. |
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L'asta nel decathlon. |
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Atteggiamenti mentali richiesti per le competizioni di decathlon e heptathlon |
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Caratteristiche specifiche nel decathlon |
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Decathlon. |
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La prova multipla: un percorso di sviluppo verso l’eccellenza sportiva |
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La costruzione del punteggio finale nel decathlon |
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LA FILOSOFIA DELLE PROVE MULTIPLE |
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Decathlon : indicazioni e proposte di lavoro con sovraccarico |
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Evoluzione nel lattato post- esercizio nel decathlon |
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La corsa nelle prove multiple |
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La multiattività nell'allenamento del salto con l'asta |
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Lo sviluppo della forza nelle prove multiple |
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La costruzione di un giovane atleta |
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Fisiologia dello sportadattata a bambini e adolescenti |
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sport |
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La seduta di allenamento. |
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Multipla ragazzi. |
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Ragazzi. |
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Polivalenza. |
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Linee direttive. |
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Proposta Cadetti. |
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Un diverso concetto di programmazione |
SALTO IN LUNGO/TRIPLO
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L'importanza della velocità nel salto in lungo. |
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La didattica dei salti multipli. |
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Robert Zotko. |
SALTO IN ALTO
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Antonietta Di Martino. |
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Salto in alto. |
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La sforbiciata al servizio del flop. |
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Mezzi di allenamento nel salto in alto. |
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Allenarsi con metodo multilaterale |
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La costruzione posturale del salto in alto con i giovani |
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Prevenzione delle lesioni in atletica leggera. |
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2015 1-2 |
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2015 3-4 |
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2016 1-2 |
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2016 3-4 |
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2017 1-2 |
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2017 3-4 |
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2018 1-2 |
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2018 3-4 |
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2019 1 |
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2019 2-3 |
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2019 4 |
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2020 1 |
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2020 2 |
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2020 3 |
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2020 4 |
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2021 1 |
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TECHNIQUES volume 11 numero 2 |
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TECHNIQUES volume 11 numero 4 |
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TECHNIQUES volume 12 numero 1 |
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TECHNIQUES volume 12 numero 3 |
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TECHNIQUES volume 12 numero 4 |
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TECHNIQUES volume 13 numero 1 |
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TECHNIQUES volume 13 numero 2 |
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TECHNIQUES volume 13 numero 3 |
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TECHNIQUES volume 14 numero 1 |
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TECHNIQUES volume 14 numero 2 |
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USATF Track coach 210 |
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USATF Track coach 211 |
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USATF Track coach 212 |
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USATF Track coach 213 |
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USATF Track coach 214 |
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USATF Track coach 215 |
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USATF Track coach 216 |
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USATF Track coach 217 |
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USATF Track coach 218 |
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USATF Track coach 219 |
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USATF Track coach 220 |
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USATF Track coach 221 |
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USATF Track coach 222 |
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USATF Track coach 223 |
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USATF Track coach 224 |
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USATF Track coach 225 |
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USATF Track coach 226 |
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USATF Track coach 228 |
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USATF Track coach 229 |
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USATF Track coach 230 |
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USATF Track coach 231 |
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USATF Track coach 232 |
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USATF Track coach 233 |
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USATF Track coach 234 |
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Alimentazione: Bassa sisponibilità energetica |
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Il contributo dell'attività fisica al rendimento scolastico |
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Il ruolo della nutrizione in alcuni tipi di infortuni |
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Perchè i tuoi figli non si stancano mai! |
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Passione nello sport: beneficio o pregiudizio? |
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Disturbi del Comportamento Alimentare - DCA |