a cura di Graziano Camellini

In questa pagina, curata dall'allenatore specialista Graziano Camellini Responsabile Nazionale del settore tecnico delle prove multiple, potete trovare articoli, filmati, presentazioni ed altro inerenti alle tecniche dell'insegnamento e dell'allenamento. Queste dispense sono utili agli atleti che possono perfezionare la loro tecnica, ai tecnici per rinfrescare le conoscenze delle varie discipline e per i genitori per capire meglio cosa stanno facendo i propri figli.

Chi desiderasse mettersi in contatto con Graziano per approfondire l'argomento o per porre domande lo può fare inviando una mail a info@atlalbiate.com.

Iniziamo con una presentazione dove vengono analizzati gli aspetti e le problematiche dell'allenamento nelle categorie giovanili.

Questo invece è il programma di lavoro dell'ATLETICA ALBIATE per la categoria Cadetti.

Un interessante articolo sull'allenamento giovanile. NEW

Alcune considerazioni sull'allenamento in circuito.

Eccovi un interessante articolo sul riscaldamento.

Qui una presentazione inerente il riscaldamento.

Coaching.

Il significato del Coaching in allenamento ed in competizione

La metodologia dell'allenamento.

La periodizzazione dell'allenamento a blocchi: rivoluzione o semplicemente moda

La periodizzazione dell'allenamento.

Linee direttive della disposizione delle attività di allenamento

in un microciclo o in una seduta.

L'abilità motoria.

Dal vedere al fare: l'apprendimento motorio.

dalla MULTILATERALITÀ alla  MULTIDISCIPLINARIETA’

Lo sviluppo di un percorso a lungo termine che ha come obiettivo la specializzazione.

La capacità fisica di prestazione.

Le esercitazioni di base in atletica.

Mezzi e metodi di allenamento delle diverse caratteristiche di forza del piede.

La multilateralità.

Le esercitazioni di base.

La loro importanza nella formazione giovanile

Education Athletique.

Attività giovanile: un percorso di sviluppo multilaterale.

Di Graziano Camellini

La famiglia dei lanci

Nella sua prima parte, questo articolo analizza i principi generali comuni all'insieme dei lanci.  Nella seconda parte, le tecniche specifiche del lancio del peso, del lancio del giavellotto e del lancio del disco.

Lanciare

5 punti per migliorare il  contenuto tecnico

Le 5 fasi dei lancio del giavellotto.

Il lancio del giavellotto si può scomporre in  5 fasi: 

I lanci e le prove multiple.

Video lanci.

Andature giavellotto.

Giavellotto.

L'allenamento tecnico dei 110 HS.

La corsa con ostacoli: alti e bassi.

Preparazione a lungo termine.

La corsa sugli ostacoli alti per migliorarsi.

Non concentrarsi sul passaggio ... ma lavorate sul ritmo!

La gara dei 400 hs al femminile.

Costruzione di un progetto di performance al femminile.

Lo sviluppo del ritmo.

Sviluppo del ritmo e della tecnica dei 400 ostacoli donne.

Gli ostacoli bassi: i 400 metri ostacoli 

Analisi tecnica.

Andature dell'ostacolista.

Esercizi agli ostacoli.

Alcuni esercizi 

Esercizi agli ostacoli.

Un altro filmato con esercizi sugli ostacoli.

Il balzo

Mezzo universale per lo sviluppo della forza.

I Balzi

Descrizione tecnica di 11 tipi di balzi

Esercitazioni per i balzi.

  I balzi nella prova multipla: una necessità?

I balzi: istruzioni per l'uso.

La velocità non è quella che credete

Si nasce veloci, ma… sprinter si diventa 

200 metri che fatica: velocità o resistenza?

Il rapporto tra allenatore e atleta

La velocità (Carlo Vittori)

I 400 metri(Carlo Vittori)

Principi generale comuni alle corse e ai salti.

Le esercitazioni di base.

Resistenza.

Come affrontare le prove multiple nelle categorie giovanili.

Per la promozione dei talenti.

Le prove multiple.

L'alimentazione nelle prove multiple.

La filosofia delle prove multiple.

Modello prestativo nelle prove multiple.

La seduta di allenamento.

Multipla ragazzi.

Ragazzi.

Polivalenza.

Linee direttive.

Proposta Cadetti.

SALTO IN LUNGO/TRIPLO

L'importanza della velocità nel salto in lungo.

La didattica dei salti multipli.

Robert Zotko.

SALTO IN ALTO

Antonietta Di Martino.

Salto in alto.

La sforbiciata al servizio del flop.

Mezzi di allenamento nel salto in alto.